숙취 해소 비타민 영양제 추천

술을 마시면 간이 알코올을 분해하는 과정에서 독성 물질이 생성됩니다. 이 독성 물질은 혈관을 통해 퍼지면서 두통이나 구취 등의 증상을 유발하는데요. 이럴 때 비타민B나 비타민C를 섭취하면 숙취 해소에 도움이 됩니다.


숙취 발생 원인

술을 통해 알코올이 우리 몸에 들어오면 간에 의해 아세트알데히드라는 물질로 분해된 후 다시 아세트산과 물로 분해되어 소변으로 배출됩니다. 여기서 숙취를 일으키는 것이 아세트알데히드입니다. 아세트알데히드는 알코올보다 10 ~ 30배 독성이 강한 물질로 완전히 처리되지 않고 혈관을 통해 몸 안에 퍼지면 두통과 구취를 유발합니다. 간은 효소를 이용해 알코올을 분해 하는데요. 비타민B와 비타민C는 효소의 기능을 촉진시켜 숙취 해소에 도움을 줍니다.

음주 후 비타민B 복용 효과

비타민B는 간 대사를 촉진해 알코올 분해를 돕고, 알코올을 분해할 때 생기는 독성 물질들이 세포를 파괴하는 것을 막아줍니다. 또한 술을 마실 때는 알코올의 이뇨 작용으로 소변을 자주 보게 되는데요. 이 때 각종 수용성 비타민과 미네랄이 배출되기 때문에 비타민B가 부족해질 수 있습니다. 비타민B는 간 기능 뿐만 아니라 피로감 해소에도 도움이 되기 때문에 음주 후 복용하면 숙취 해소에 도움이 됩니다.


음주 후 비타민C 복용 효과

비타민C는 알코올을 대사하는 과정에서 발생하는 독성 물질들로 인한 세포 손상을 예방하고 알코올 배출 속도를 높여 숙취를 해소해줍니다. 다만 음주 후 비타민C를 섭취하면 위장을 자극해 구역감을 일으킬 수 있습니다. 이 때는 채소를 통해서 비타민C를 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 오이는 95%가 수분으로 이루어져 있고 비타민C가 많이 함유되어 있어 숙취 해소에 효과적입니다.

비타민C는 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 건강 기능 식품을 통해 충분한 양을 섭취해야 합니다. 필요량만 흡수되고 나머지는 소변으로 배출되는 특징을 가지고 있기 때문에 효능을 극대화하기 위해 권장량의 100 ~ 200배에 달하는 용량을 섭취하는 ‘메가도스 요법’을 사용하는 사람들이 많습니다.


숙취 해소 비타민 영양제 추천

숙취해소제를 복용하면 숙취 해소 효과가 있지만 사람마다 체질이 다르기 때문에 효과에 차이가 날 수 있습니다. 그래서 복용 전에 제품별 성분과 사용자 후기를 확인하는 것이 좋습니다.

지금까지 숙취 해소에 도움이 되는 비타민B와 비타민C에 대해 알아 봤습니다. 술을 마시면 간이 알코올을 분해하는 과정에서 생성되는 독성 물질이 두통과 구취를 유발하는데요. 비타민B와 비타민C는 간의 해독 기능을 촉진시켜 숙취 해소에 도움을 줍니다.


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